EFT = Emotional Freedom Technique o EFT Tapping o Digitopressione psicologica

La storia
L’EFT (Emotional Freedom Technique) è stata sviluppata all’inizio degli anni ’90 dallo psicologo statunitense Gary Craig. Ispirandosi alla medicina tradizionale cinese, alle tecniche di agopuntura e la psicologia moderna.

Come funziona l’EFT
L’EFT libera i blocchi energetici stimolandoli con la tecnica del tapping (cioè picchiettando con le dita specifici punti lungo i meridiani energetici). Durante questa stimolazione, la persona si concentra su una frase precedentemente elaborata con l’operatore, che sintetizza i problemi emotivi o fisici alla base del malessere. Tali pensieri negativi, emozioni dolorose o ricordi difficili, sono così portati dal subconscio alla coscienza. Tale processo favorisce la comprensione, la rielaborazione e il rilascio profondo delle emozioni, permettendo un riequilibrio a livello emotivo ed energetico. L’obiettivo dell’EFT è favorire il sollievo e il rilassamento.

Il sistema energetico del corpo
Oltre al sistema fisico, il nostro corpo possiede anche un sistema energetico: una rete complessa di canali, chiamati meridiani, collegati agli organi vitali. Lungo questi meridiani scorre naturalmente l’energia vitale, fondamentale per il benessere dell’intero organismo. Quando viviamo esperienze traumatiche o situazioni di forte stress emotivo, questa energia si può bloccare, causando squilibri che si manifestano sotto forma di malesseri psicologici, emotivi o fisici.