EFT = Technika emocionální svobody =Emotional Freedom Technique

History
EFT, byla vyvinuta na počátku 90. let americkým psychologem Garym Craigem, který se inspiroval tradiční čínskou medicínou, akupunkturními technikami a moderní psychologií.

Jak funguje?
Spočívá v jemném poťukávání na specifické body na těle podél meridiánovových drah, zatímco se člověk vědomě soustředí na konkrétní problém – například nepříjemnou emoci, vzpomínku či fyzickou bolest. Tato technika má za cíl uvolnit nahromaděné negativní emoce a energetické bloky, jež mohou stát v pozadí psychických i fyzických potíží, a tím napomoci obnovení rovnováhy na fyzické i emoční úrovni.

Energetický systém těla = meridiány
Kromě fyzického systému má naše tělo také energetický systém: složitou síť kanálů, nazývaných meridiány, které jsou propojeny s životně důležitými orgány. Podél těchto meridiánů přirozeně proudí životní energie, která je zásadní pro dobré zdraví celého organismu. Traumatické zážitky a silný emoční stres mohou způsobit zablokování energie, které se pak projeví psychickými, emočními nebo fyzickými problémy.